压力情绪管理培训助力职场心理健康

近日，为解决员工职场焦虑，关爱员工身心健康，提升工作效能，大兴安岭移动通信公司组织开展员工压力与情绪管理培训。

培训伊始，讲师以觉察情绪状态作为切入点，引导员工了解个人情压现状。通过房树人绘画心理基础解读这一独特方式，让员工们在绘画过程中，将内心深处难以用言语表达的情绪和心理状态，以绘画的形式呈现出来。讲师对每一幅画作进行剖析，帮助员工更清晰地认识自己的情绪根源和心理状态。

培训期间，三脑原理、冰山模型、霍金斯能量层级等理论知识的讲解，让员工们从科学的角度深入了解情绪产生的机制和潜意识对行为的影响，为改变限制性信念、觉察潜意识限制提供了理论依据。此外，关于界限、人生三件事以及交还他人命运的内容，让员工们深刻认识到在工作和生活中明确自身责任与界限的重要性，避免过度卷入他人事务而给自己带来不必要的压力和困扰。

在课堂体验环节，十一种管理压力的方法成为本次培训的一大亮点。从培养阳光心态，让员工学会以积极乐观的态度看待事物，到茶疗、冥想法等通过身体调节来缓解压力；从改变语言模式、认知疗法等思维层面的调整，到音乐疗法、涂鸦绘画、扭扭棒手工制作等富有创意和趣味性的减压方式，再到提高社会弹性、重构等综合能力的提升……员工们积极参与体验，纷纷表示能够在日常生活和工作中随时运用。

据介绍，此次培训活动形式丰富多样，除了理论讲解和方法体验外，还设置了小组讨论、互动等环节。下一步，公司将继续关注员工的心理健康，开展更多丰富多彩的培训和活动，为员工营造一个更加健康、和谐、积极向上的工作环境，助力员工在工作中实现自我价值，与公司共同成长、共同发展。（黑龙江移动公司大兴安岭分公司供稿）

（责编：张若涵）