疲劳驾驶“驶不得”！

现实中，一些驾驶员疲劳驾驶而导致发生事故的现象时有发生。但是，不少人却对疲劳驾驶的危害认识不足。什么是疲劳驾驶，其危害有哪些？如何预防疲劳驾驶？今天就来聊一聊这些话题。

在日常行车中，疲劳驾驶一般是指驾驶员每天驾驶超过8小时，或者连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟的。疲劳驾驶可谓危害重重：

首先，感知机能弱化。驾驶人一般经过2-4个小时连续驾驶机动车后，其中枢神经就会产生疲劳，开始出现视觉、听觉、触觉迟钝，敏感性减弱。辨认和识别交通标志的能力大幅下降，甚至还会引起错觉，极易发生追尾、碰撞等事故。

第二，驾驶动作失调。长时间驾驶机动车，使驾驶人肌肉的收缩调节机能降低，致使操作动作节律失调，动作的自动化程度降低，准确性下降，有时发生反常反应。例如在遇到紧急情况下，把油门当刹车使用等，严重威胁到行车安全。

第三，注意力下降。随着疲劳的产生，驾驶人的思维能力明显降低，注意范围缩小，注意力的分配和转移发生困难，有时忘记操作规程，并经常丢失重要的交通信息，甚至走错路线。

第四，判断和驾驶错误增多。产生疲劳以后，驾驶人的判断和驾驶失误都远比平时增多，主要表现为掌握方向盘、刹车、换档不当等。严重疲劳者甚至发生手臂发抖、肌肉痉挛、动作失调，驾驶员甚至进入睡眠状态，发生事故就在所难免。

预防疲劳驾驶是保证行车安全的有效途径，当已经感到疲劳时再去改善，远不如做好预防效果更好。预防驾驶疲劳可采取以下措施：

首先，应保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果；其次，应科学安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理地安排行车时间和计划，注意行车途中的休息；连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2到4小时之间，且尽量不在深夜驾驶。

最后，应注意合理地安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动一下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳；保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

值得一提的是，疲劳驾驶不仅是危险的行为，也是违反交通法规的行为。道路交通安全法实施条例规定，连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。道路交通安全法规定，疲劳驾驶处罚款150-200元。连续驾驶公路客运车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，处20-200元罚款，记6分。

疲劳驾驶“驶”不得！其不仅危害重重，而且还会承担相应法律责任。即使归心似箭，也一定要遵守交通规则，拒绝疲劳驾驶，安全永远是回家最近的路。