2022-09-16 17:01:42 中国体育报
口唇干、鼻子干、想喝水，到了秋天人们总是会觉得水分不足，秋燥随之而来。对此，中国中医科学院广安门医院预防保健科主任医师提桂香表示，秋天身体以燥气为主，肺部喜润恶燥，如果人肺气不足，就容易伤阴，出现秋燥症状。因此，秋天要注意吃一些养阴的食物，避免秋燥伤肺。
提桂香推荐，秋季可以多喝止咳的代茶饮，推荐玄麦甘桔茶：玄参、麦冬、桔梗各5克，甘草2克，再加少量蜂蜜，可以起到养阴润肺、止咳化痰的作用。此外，还可以经常按摩迎香穴（鼻翼两侧0.5寸，鼻唇沟上），起到补肺气、宣肺窍的作用。
运动也是缓解秋燥的方式之一。秋季锻炼应选择一些运动量不大、相对轻松和缓的项目，如打太极拳、慢跑、散步、爬山、登高等。体育活动最好选择在公园、树林等空气湿润度较高的地方，能让人体及时吸收大自然的湿润空气，避免选择在马路边锻炼。运动完，可以吃些梨之类的水果，喝点蜂蜜水，保持喉咙跟肺部的湿润。（记者 刘昕彤）
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