靠墙静蹲，练大腿护膝盖

“蹲”一直以来都是很好的力量训练方式，比如深蹲，可以有效增加腿部力量，提高运动表现；同时也有缺点，容易让膝盖受到压力，出现膝痛。然而，有一种“蹲”能解决这一弊端，不仅可以锻炼肌肉，还能缓解关节疼痛，它就是靠墙静蹲。

瑜伽可改善10年心血管病风险，专家提了3个锻炼建议

在很多人印象中，瑜伽的作用似乎主要是拉伸和塑形，可以让体态更加优美。但实际上，日常生活中练练瑜伽还有助于心血管健康。近日，加拿大研究人员发表在《加拿大心脏病学杂志》上的一项新研究指出，在常规运动中加入瑜伽练习，可以降低收缩压（高压）和静息心率，改善10年心血管风险，这比单纯进行拉伸运动更有效。

八成女性忽视防老痴

研究人员表示，与男性相比，女性更不爱运动，受遗传干扰因素更强，这些都是诱发阿尔茨海默病的高危因素。不过，女性一般更愿意改变生活方式，以降低患病风险。

“阳”还是“羊”？谨慎疾病污名化

这样的玩笑确实在如今紧张的疫情环境下带给了大家了一丝欢笑，但本该严肃的疫情话题被这样娱乐化真的是我们所想看到的吗？

基因告诉你牧羊犬为啥会放牧

“人类做过的最大、最成功的基因实验是创造了350个狗品种。”NIH国立人类基因组研究所“狗基因组计划”的创始人、论文通讯作者Elaine Ostrander说，“我们需要狗来放牧、看守、狩猎，我们的生存密切依赖这些动物。”

恐龙尾巴没有超音爆

一项建模研究认为，梁龙科（拥有长颈长尾的植食性恐龙）或许能移动尾部当作粗鞭来使用，速度高达33米每秒（超过100公里每小时）。

安徽赴长春推介文旅产品和项目

12月15日，由安徽省文化和旅游厅主办的“2022年安徽（长春）文旅产品和项目推介会”以线上线下相结合的形式在长春举办。

四川在浙江举办文旅推介会

12月15日，2022“冬游天府·安逸四川”文化旅游浙江推介会在杭州举办。

山西：迅速推动旅游景区恢复运营开放

近日，山西省人民政府新闻办公室举行新闻发布会，解读《山西省加快复工复产和服务业复苏若干措施》、介绍复工复产相关情况。

新疆第一批自治区级文明旅游示范单位名单出炉

近日，新疆维吾尔自治区文化和旅游厅发布《自治区文化和旅游厅关于确定第一批自治区级文明旅游示范单位的公告》。

点亮“平安法治星” 助推乡村振兴

“五星”支部创建工作开展以来，河南省南召县石门乡以党建引领为主线，以乡村治理为目标，牵住规范化建设的“牛鼻子”，描绘乡村宜居、治理有效的“面子”；依托“观念能力作风建设年”活动，夯实支部过硬、乡风文明的“里子”，切实加强基层组织建设，打通服务群众的“最后一公里”，助推乡村振兴。

创建“五星”支部 推进社区治理

南阳市卧龙区光武街道自 "五星 "支部创建工作开展以来，不断推动社区基层治理向纵深发展，坚持目标导向、问题导向、结果导向，确保创建工作干在实处、创出特色、走在前列，着力夯实治理基础，提升党支部组织力，全面提升社区群众的幸福指数。

研究揭示叶绿素与血红素合成新机制

研究发掘到打破同一代谢通路中叶绿素与血红素平衡的“分子开关”，证明了 dBrFC2 发生单碱基突变后作为功能获得型基因，可同时提高植物叶绿素及血红素含量。

“臭水沟”迎来新变化 为生态宜居添彩

“现在每天早上起来都要来河边看看，原来的臭水沟正在发生着大变化，真是好哇！”河南省内乡县余关镇余关村的村民余铁白说。

传感器赋能智慧养老

2020年国家第七次人口普查结果显示，当前我国总人口数超过14.1亿，平均寿命已经接近78岁，人口老龄化程度加深。老年人群体如何颐养天年既是国家对老年群体曾经付出的回报，更是国家惠民的体现。

核废料助航天器探索宇宙更深处

ESA登月任务协调人兰格拉夫表示，ESA计划首先在其Argonaut月球着陆器上使用镅-241电池，该着陆器计划于2030年代初发射，将在月球表面开展长期研究。到本世纪40年代，镅-241电池将能为前往天王星和海王星的任务提供电力。

5G潜能尚待释放 垂直应用空间广阔

业内人士认为，5G技术的特点和优势在于行业应用，因此未来5G潜能的释放需要进一步加大拓展垂直行业市场，产业各界要携手推动5G融合应用向纵深发展，推进5G赋能千行百业。

打造“筑梦驿站”，全力拴心留人

近年来，为解决青年人才求职难、融入难等问题，贵州省贵阳市实施“青年人才筑梦计划”，创建了“筑梦驿站”，为前来求职创业的青年人才提供免费居住、信息交流等服务，全力营造筑巢引凤、拴心留人的发展环境。

行程卡：应需而生，适时而终

消息一出，迅速在朋友圈刷屏。人们的激动也好、释然也罢，都很容易理解：这一诞生于疫情防控特殊时期的“出行必备”，和民众的日常生活息息相关，意义重大。

年终“花式保壳”之风不可长

年终岁末，又到上市公司“保壳”冲刺时。近段时间，退市风险类公司“自救”动作频频，招数可谓五花八门：有便宜卖房卖子公司的、有闪电式并购重组的、有设立新公司突击增收的……

做好粮食增减取舍大文章

又到了年底晒粮食生产成绩单的时候，有的地方增产，有的地方减产。

主播注水式“保健品”营销套路该结束了

据报道，一段时间以来，不少平台主播夸大、神化普通产品功效，让观众误以为是保健品。也有主播直接带货保健食品，如复合维生素片、鱼油胶囊、钙片等，且在介绍时暗示这些保健食品具有治疗功效。

不必为“不公布无症状感染者数据”担心

当初“无症状感染者”这个概念出现在每日疫情通报中，就引起过一些议论，现在公众对“不公布无症状感染者数据”这一话题的热议，可以看做是此前议论的延续。

有序推进人民币国际化

中国人民银行日前发布的《2022年人民币国际化报告》显示，人民币国际化各项指标总体向好，为实体经济平稳运行提供了有力支撑。党的二十大报告提出，有序推进人民币国际化。从“稳慎推进”到“有序推进”，人民币国际化正步入制度设计与行动的有序发展新阶段。