专家提醒冬季晨练宜迟不宜早

医生提醒，冬季气温降低，血管易受寒冷刺激收缩，所以晨练宜迟不宜早，特别是年老体弱的人，掌握科学的锻炼方法很重要。

缺维A，易掉发

掉头发和长头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。维生素A的最有效食物来源是一些动物性食品，如动物肝脏、动物肾脏、全脂奶、全脂酸奶、奶酪、蛋黄、多脂的海鱼等。

冬季抑郁的四个调理方

三九天，天气愈加寒冷，人也容易触景生情，出现伤感情绪。冬季抑郁最典型的表现包括睡眠和饮食习惯改变、情绪持续低落、失去活动兴趣。由于抑郁的人偏爱高糖和高淀粉食物，容易体重增加，更会导致疲劳、易怒、精神难以集中，形成恶性循环。

中国首部奥尔夫音乐童话集历时四年全网首发

近日，诗人、童话作家朱侃应邀出席江西首届文化传承与创新专题会，从专题会上获悉，中国首部奥尔夫音乐童话《小魔女的音乐童话之旅》历经四年，由3位副教授36次修订，将于2020年1月15日起正式全网发行。

别人唇上的微笑，就是我的幸福

她是一个盲人，最喜欢海伦·凯勒的这句话：我要努力把别人眼中的光明当作我的太阳，把别人唇上的微笑当作我的幸福。

五分柑橘地，一片党员心

一个个网格，将村民们紧紧联结，网格里的一个个党员，就像一面面旗帜，引领着村民向着美好生活努力。而那一颗颗挂满树梢的甘甜橘子，刚好见证了这一切。

张全兴：做绿水青山的卫士

他是我国离子交换与吸附技术发展的主要开拓者之一，树脂吸附法治理有毒有机工业废水及其资源化领域的开创者，为我国太湖、长江等流域水污染治理以及重点化工行业污染控制和节能减排作出了重要贡献。

中证报评论：降准周期难言结束

新年首次降准今日实施，预计可一次性释放长期稳定流动性逾8000亿元。

央行部署2020年七大重点工作 保持稳健货币政策灵活适度

2020年中国人民银行工作会议1月2日至3日在北京召开。

财经观察：中国下调部分商品进口关税释放内外红利

2020年1月1日起，中国再次下调部分商品进口关税，对包括日用消费品、重要药品、先进技术设备等850余项进口商品开始实施低于最惠国税率的进口暂定税率，惠及多个国计民生领域。

“雪山愚公”——追记雪山开路英雄陶振华

雪山乡位于青海省果洛藏族自治州玛沁县，平均海拔4200米。

“劳心书记”的劳心事

杭州市余杭区径山镇小古城村的村民们都知道，如果一大早要找到他们的村书记，去项目施工现场比去村委会办公楼概率大多了。

福运当“头”

巍巍南太行，冬日暖阳下，千峰万壑的皱褶里，深藏着一个叫巡返的村落。待缓缓散去的山岚从容舒展开眉眼，透过无人机俯瞰，红顶白墙的别墅群、鳞次栉比的厂房车间、气势恢宏的休闲庄园……一一从镜头里掠过，美不胜收。

易地扶贫搬迁

当一方水土难养一方人，易地扶贫搬迁便成了摆脱贫困的有效途径。“十三五”期间，我国计划对1000万左右建档立卡贫困人口实施易地扶贫搬迁。

幸福小院欢笑多

近年来，河北平乡县利用农村闲置院落，按照 "就近集中、邻里互助、抱团养老 "的模式，先后打造出241个 "幸福小院 "。老人们可以在小院里居住、娱乐、休闲，实现“老有所养、老有所乐”。

一揽子举措待发 长江经济带蓄势新发展

在推动长江经济带发展座谈会召开即将四周年之际，上海、江苏等沿江11省市纷纷晒出成绩单，生态环境保护修复、综合立体交通走廊建设、转型升级绿色发展、体制机制改革创新等各个方面取得积极进展，共抓大保护格局进一步巩固，创新绿色发展为万里长江注入新活力。

个别刚需盘受捧 北京楼市难改低迷

2020年元旦期间，中国证券报记者走访北京一些热门限竞房楼盘发现，个别大型房企小户型刚需盘表现出众，看房者络绎不绝。

个税APP升级可查18类收入明细 年度汇算分期分批办

不过《公告》也作了进一步修改和完善，例如为清晰界定扣缴单位和纳税人之间的法律责任，明确纳税人要对其所提交信息的真实性、准确性、完整性负责。

中医学发展须守正创新

不久前，国家中医药管理局发布的一项调查结果显示，中国公民中医药健康文化素养水平稳步提升，达到15.34%。在全国15—69岁人群中，具备中医药健康文化素养的人数据推算超过1.58亿。

推动机关党的建设始终走在前、作表率

近日，中共中央印发新修订的《中国共产党党和国家机关基层组织工作条例》（以下简称《条例》），这是落实全面从严治党要求、推动机关党的建设创新发展的最新制度成果。

为国有企业强“根”铸“魂”

习近平总书记指出，国有企业是中国特色社会主义的重要物质基础和政治基础，是党执政兴国的重要支柱和依靠力量。坚持党的领导、加强党的建设是国有企业的“根”和“魂”，是我国国有企业的光荣传统和独特优势。

有实力有底气有信心

生产实践是人类最基本的实践活动。不断解放和发展生产力，使经济运行保持稳中向好、长期向好的良好发展势头，积累强大物质力量，是防范和化解各类风险的基础。

最美菜单，美的是挂念

原来，张志秀很在意老人饮食。日常生活菜品有限，她就不断更新搭配，尽量让母亲每天的饭菜都不重样。怕遗忘，便把要做的菜记在本子上，日积月累成了一本妈妈专属菜单。

单方面军事干预不得人心

当前，国际社会普遍担忧美国1月3日对伊拉克首都巴格达国际机场发起火箭弹袭击的后果，美伊针锋相对骤升军事冲突风险，使本已十分复杂难解的中东困局陡增新变数。