从被“托举”到“托举”别人

 

开栏的话

在洛杉矶奥运周期，一批体坛新人正加速迈向世界舞台。本版今起推出“体坛新力量”栏目，聚焦那些赛场表现亮眼的新星，讲述他们以拼搏书写成长、用汗水浇灌梦想的故事。

 

成功举起183公斤杠铃后，何岳基（见图，闫思齐摄）紧握双拳大吼一声。在5月举办的举重亚锦赛男子65公斤级赛事中，何岳基凭借抓举146公斤、挺举183公斤、总成绩329公斤包揽3枚金牌，刷新挺举与总成绩两项世界纪录。谈及此番突破，何岳基格外冷静：“对成绩没有特别意外，这是赛前既定目标。其实发挥没达预期，抓举150公斤试举失利了。”

何岳基2002年生于海南白沙黎族自治县。10岁时体校到校选材，他一口气做完50多个俯卧撑；13岁入选省队，2020年打破全国抓举纪录后跻身国家队。然而，早年上升势头迅猛的他其实是一名“偏科选手”：抓举实力突出、挺举相对薄弱，比赛时无法发挥全部水准。2025年，他在世锦赛男子71公斤级刷新抓举世界纪录，却在十五运会男子67公斤级挺举3次试举全部失利、无缘奖牌。这场失利给他泼了冷水，也让他认清自身短板。

何岳基爱上举重的缘由十分简单：“用有限的身体展现更强大的力量，感觉很奇妙。”常年的训练，举重带给他的不只是强健的体魄：“不断挑战极限的过程教会我直面难题，逐个攻克。”

2025年底国家队冬训期间，两届奥运冠军石智勇出任他的主管教练，师徒二人专攻挺举技术。石智勇问：“你清楚自己是怎么举起180公斤的吗？”何岳基坦言：“稀里糊涂就举起来了。”石智勇由此发觉，何岳基短板不在力量与基础技术，而缺少对动作的精准感知。随后石智勇从两方面着手：一是心理疏导，依托自身大赛经验帮他稳定赛场心态；二是优化技术，纠正他过往翻铃不收腿、起铃仓促的旧习惯，叮嘱其翻铃后小幅收腿、稳住杠铃在肩0.5至1秒，摸清杠铃轨迹再预蹲发力。何岳基领悟迅速，成效显著，全锦赛、亚锦赛5次挺举试举全部成功。他感慨：“以往训练能突破180公斤，比赛时却只能170公斤出头，现在把举重时的每一处细节细化，一点点抠动作，才真切体会到细节决定成败。”除了专注训练，他也会和队友分享自己总结出的经验、赛场为队友加油，渐渐地，他从被团队“托举”，成长为能够“托举”别人的人。

由于国际举联对洛杉矶奥运会举重项目进行级别调整，选手不但需要调整级别，项目竞争也越发激烈。何岳基希望通过自己在训练和比赛中的表现提振全队的士气。谈起接下来的计划，何岳基说：“接连两站150公斤抓举失败、动作变乱，是我要重点攻克的问题。”石智勇对他充满信心：“迈过这个坎，保持好原有状态、节奏感、成功率，他的总成绩还有提升空间。”

从海南一名“想去练体育”的小学生，到迈上国际赛场，何岳基已迎来蜕变。他不仅对今年的亚运会和世锦赛充满期待，参加2028年的洛杉矶奥运会更是他的梦想：“想要站在奥运会的最高领奖台上！”

（闫思齐参与采写）

 

《人民日报》（2026年06月04日 第 15 版）

（责编：张若涵）