咖啡的“最佳”喝法

咖啡已成为很多人健康饮食的一部分，除了咖啡因，这种饮品还含有数百种具有生物活性的植物化学物。适量喝咖啡，不但能让我们心情愉悦，集中注意力，提高工作效率，还有助控制血压血脂，预防2型糖尿病、心血管疾病等多种慢病。但如果喝法不对，则会让我们变得烦躁、易怒、失眠、头痛、心悸等，甚至增加患某些疾病（如骨质疏松）的风险。如果你爱喝咖啡，最好遵照以下几个“最佳”来执行。

总投资5亿元，四川巴州教育园区正式开工

11月3日，巴中市巴州区“决战四季度 大干一百天”重大项目建设现场推进活动暨教育园区项目开工仪式举行。

46件获奖旅游商品展现海南风物特色

“母山咖啡”杯2022海南省第七届旅游商品大赛颁奖典礼近日在海口举行，46件获奖作品脱颖而出，展示了海南本土物产资源要素和文化特征。

第七届重庆文旅网络惠民活动启动

第七届重庆文化旅游惠民消费季（秋冬）——网络惠民活动近日启动，重庆市民可领取最高5折优惠的文旅消费补贴券和最高500元的文旅直补消费券。

“壤塘造”亮相苏州

11月1日至11月3日，四川省阿坝藏族羌族自治州壤塘县的特色产品借着2022年“绵品出川”苏州行活动的东风，亮相苏州市。

东山区人民法院“四力齐发”打好组合拳 持续推动执法司法攻坚活动走深走实

“能力作风建设年”活动开展以来，鹤岗市东山区人民法院坚决执行区委和上级法院工作部署，严格按照执法司法提升攻坚专项行动方案，推动干警思想上提升，业务上精炼，作风上优化，不断强弱项、补短板、固优势、提质效，促进工作走深走实。

湖南张家界加快多彩森林廊道建设

近日，湖南省张家界市组织召开2022年张家界城区多彩森林廊道建设规划设计编制会，加快推进多彩森林廊道建设。

水獭重现广州南沙湿地

近日，广东省广州市南沙湿地迎来一位稀客——国家二级重点保护野生动物水獭，这种在南沙湿地已消失了近10年的老朋友惊喜回归。

河南淅川“订单式”培训助推林果业发展

河南省淅川县转变培训思路，创新培训模式，改变以往“专家讲什么农民就听什么”的培训方式，推行“林农点菜专家掌勺”的订单式培训，大大提高了培训的针对性和实效性。

菜子湖湿地：给越冬候鸟一个安稳的家

金秋时节，晨曦中，茫茫的菜子湖上朝阳升起，金色的阳光透过一层轻轻的薄雾洒向湖面，波光粼粼。此刻，静逸的菜子湖，涌动着阵阵骚动，嘈杂的鸟鸣声总是那样的熟悉悦耳，首批越冬候鸟已经在这里安家落户。

浙江淳安探索国家储备林项目试点

“这片200多亩毛竹林已经多年无人经营，离村庄较远，林权归属村集体，但毛竹林土质很厚。”近日，在浙江省淳安县大墅镇西园村屋后山的毛竹林中，县林业局大墅林业中心站工作人员带着村里一班人正对着一台平板电脑核对相关信息。

太原引导全社会合力保护古树名木

10月25日结束公示的《太原市古树名木保护专项规划（2021年—2035年）》，明确要构建古树名木公共游憩体系、开展古树名木主题生态休闲旅游、开发古树名木文创产品，以推动古树名木科学保护利用，让古树名木融入百姓日常生活，使保护古树名木成为太原人民自觉行动。

东洞庭湖迎来越冬候鸟

近日，湖南东洞庭湖国家级自然保护区陆续迎来白琵鹭等候鸟迁徙越冬。

镇江一市民理财亏钱迷信转运，又被骗四万

“杂病圣手”“天眼”“转运”，于女士深陷封建迷信，妄图靠上香、烧纸扭转自己理财亏损的状态，又被骗4万。抓获嫌疑人后，警方发现受害者不止她一个……

小主播催动兴农大力量

“祖国繁华多锦绣，河清海晏少尘埃。些许尘埃的存在，更加凝聚了我们无数的中国心。困难有，但是我们更有不惧困难、勇于突破不断发展的勇气和决心。”这是获得大国农匠·全国乡村星主播比赛三等奖“平头哥”精品多肉主播李思敏的一段感言。

“线上帮村人”助力黔货出山

上午9点，在贵州省凤冈县琊川镇朝阳村琊川贡米有限责任公司门口，一张海报、两张桌子就搭建起一个直播台，镇党委书记徐芳化身为“线上”帮村民上阵直播间，代言琊川贡米。

北京二中院对李国民等人恶势力犯罪团伙案作出一审判决

2022年11月3日，北京市第二中级人民法院对北京市大兴区黄村镇李村原党支部书记、村委会主任李国民、李勇良等人恶势力犯罪团伙案作出一审判决。

今年前三季度检察机关以洗钱罪提起公诉1462人 同比上升142.5%

今天，最高人民检察院发布5件检察机关惩治洗钱犯罪典型案例，其中包括一件“自洗钱”案件。这是“自洗钱”案件首次入选最高检典型案例。

“以孝治村”荡漾文明新风

以文明城市、文明村镇创建为契机，饶阳县各村不断推进移风易俗，通过完善乡规民约、开展道德评议，以孝德文化成风化人，文明乡风、淳朴民风、良好家风逐渐形成。

创建“零礼金”村居　不比排场比文化

“乡风和，发展才能合。”57岁的陈国海是浙江省绍兴市越城区皋埠街道西湖岙村的党支部书记，当了20多年的村干部，这是他最大的心得体会。过几天，村里五六百米的沿河护栏即将验收，前期施工时，不少老百姓就主动让出自家空间，只图大伙安全方便。“让出的可不就是邻里好乡风？”

田间地头响彻“黔韵说唱”

近年来，龙里县从挖掘整合现有资源入手，着力将发源于平坡村的“黔韵说唱”文化资源，打造成为提高农民素质、凝聚民心民智、推动乡村发展的创新平台，蹚出一条新媒介推动乡村发展的数字助农新路。

标定成长坐标 邛崃高质量建设成都西部区域中心城市

用区域中心城市标定成长坐标、用市民美好生活向往绘就发展蓝图，成都邛崃市抢抓成渝地区双城经济圈建设与成德眉资同城化机遇，充分开展城市更新、建圈强链、文旅融合等工作，助力高质量建设成都西部区域中心城市。

山东乐陵：浇好小麦越冬水

连日来，乐陵市广大农民因地制宜，适期浇好越冬水，保苗安全越冬，为“吨半粮”生产保驾护航。

“从捕鱼到护渔，我觉得值！”

深秋，涪江上雾气笼罩，江畔连绵上千亩的芭茅在清晨的江风中摇动，护渔员周光伦站在船尾凭栏远眺——他已经和搭档唐涛驾驶着快艇在负责巡弋的十多公里江面上走了一个来回，“护渔员工作虽说累点，但能为守护涪江做点贡献很值得。”这是周光伦当上护渔员的第二个年头。