哮喘自救，记牢四句话

最新流行病学调查显示，国内成人哮喘患者在4500万人以上，并且患病率正呈不断上升趋势。同时，哮喘又是一种可发生猝死性疾病，一旦急性发作，几秒就可以呼吸窘迫，甚至导致昏迷、死亡。鉴于患者哮喘发作时未必身在医院，记牢四句话，为自己的健康负责。

冬春时节，读懂呼吸道“喜好”

冬春时节，气温骤降，干燥的空气、昼夜加大的温差，令急性呼吸道疾病，例如感冒、哮喘或老慢支急性发作患者比例升高，特别是老年患者，往往因本身基础疾病伴有慢性呼吸道疾病，以及冬春季自身免疫功能下降等因素，可能使小病变成大病。因此，冬春时节尤其要注意保护呼吸道，降低疾病加重风险。

教您几招，赶走“节后综合征”

从纵情享受假期时光回归到工作状态，很多人会有疲倦、失眠、胃口欠佳、难以集中精神、肌肉酸痛等感受。尤其紧接着连续七天工作，一些人甚至还会产生焦虑、容易发怒等症状。过度担心的你，可能是出现节后综合征的症状。天津市中研附院急诊科副主任医师于乃浩为您支招，从作息、饮食、运动等方面调节，尽快恢复到良好工作状态。

晚上泡温泉助降压

泡温泉的健康益处很多，在日本甚至有“一日三泡”的温泉文化。近日，日本科学家发表一项新研究称，晚间泡温泉最有利降血压。

英国最新研究：经常远行，身心受益

由英国伦敦大学学院研究人员领导的一项新研究发现，那些经常外出旅行的人觉得自己比那些不旅行的人更健康。还有，旅行的频率和参观的地点范围很重要，那些经常离家超过15英里（约24千米）的人总体健康状况良好。去更多地方旅行的人，更有可能见到亲朋好友，社会参与程度也更高。

过个体育健身年

近年来，健身锻炼正在成为春节新气象。今年，广东佛山准备了大量全民健身的体育活动与赛事，例如，露营、骑行以及传统赛狮、龙舟、桡龙虱等，让市民过个活力四射的健康年。

乡村医生服务忙

欧家港村老人多，为这些老人提供健康管理服务，是村医的主要工作。他们给每位老人建健康档案，每年免费做一次体检，平时还定期随访，进行慢性病跟踪管理，举办健康知识讲座等。

腹胀腹满撑得慌？送你三个食疗方

春节是万家团聚的日子，“每逢佳节胖三斤”，美食当前，一不小心就吃多了，很多人可能会出现饱胀腹满等不适，广东省妇幼保健院中医科副主任医师刘嘉芬支招，不妨试试以下几个食疗方法。

后脚跟疼怎么办？三个动作轻松缓解

经常穿高跟鞋、总是负重走路、或者上了年纪的人，走路多了很容易后脚跟疼。应急总医院麻醉疼痛中心主任程庆好在接受人民网记者采访表示，这三个动作按摩3~5分钟能轻松缓解足跟痛。

紫外线消毒灯或损害室内空气质量

使用紫外线杀菌辐射（UVGI）方式对室内空间进行消毒，是一种明显有效的灭活新冠病毒等各种病原体的方法。然而，据芬兰赫尔辛基大学团队发表在《环境科学与技术快报》杂志上的新研究显示，该方法可能导致室内空气质量下降，对人体间接产生不良影响。

节后紧急减肥？营养专家和你聊聊不按时吃饭对身体的危害有多大

不按时吃饭会对身体造成哪些影响？央视网《新闻+》栏目记者采访了北京协和医院临床营养科于康教授。

过节宅在家 眼睛为啥老流泪

逢年过节，很多人可能会宅在家打游戏、追剧、看书。记者昨日从岛城一些医院了解到，节后医院最繁忙的科室之一，可能要算是眼科了。节日期间无节制上网、玩游戏、玩手机、抢红包等，因连续疲劳用眼造成近视、视疲劳、干眼等眼病高发……

享受骑行 拥抱健康

1月22日，兔年第一天，安徽省芜湖市繁昌区的自行车运动爱好者不畏严寒，在峨山镇竹丝塔体育公园里骑行锻炼，用绿色、低碳、健康的骑行方式迎接兔年的到来。

用脚步编织“乡村健康网”

“三九四九，冻破石头。”春节过后，气温降到了零下10摄氏度左右。凌晨2时40分，田野里静得只听到嗖嗖的风声，河北邯郸市大名县中未城村村医翟大龙接到了一个紧急求医电话，他赶紧套上衣服，披星戴月地出诊去了。等回来时，已是早上6点多，他跺着脚搓着手，看见同是村医的妻子王翠红，正在灶台前给他熬粥。

点亮患者眼中的光

“我想，这便是相互理解和接纳的力量。点亮患者眼中的光，守护患者安康，这便是我在这个平凡岗位上为之奋斗的意义。”

失眠原因各不同，如何提升“睡眠力”？

春节假期是放松的好时候，可一些上班族因为假期里熬夜、突然改变作息等导致生物钟紊乱，夜间辗转反侧难以入睡，节后上班第一天，昏昏沉沉、精力无法集中。

预防痴呆可通过健康生活方式实现

宣武医院神经疾病高创中心主任贾建平团队经过长达10年的研究，发现6种生活要素与延缓记忆下降高度相关，找出了保护老年人记忆的有效方案，为全球相关公共卫生政策的制定和实施提供了重要数据支持。相关成果近日在世界顶级综合医学期刊《英国医学杂志》上发表。

为何一到冬天，眼睛就“迎风流泪”？千万别把它当小问题

什么原因会造成迎风流泪？为什么老年人更容易出现迎风流泪？该如何进行防治？

加快推进三甲医院网上问诊

近年来，一些医院开通了网上问诊项目，医生远程为患者诊断、开药，既方便了患者，也提高了效率。比如广东省三甲医院已全部开通网上问诊，如果按一家医院1天1万人次的问诊量计算，相当于新增设了6家大中型医院。

河南武陟：夫妻村医的“健康夜校”

“广大村民注意了，今天晚上六点半，‘健康夜校’讲新冠病毒感染后期不适症状的康复常识，请大家准时到村卫生室听讲。”1月25日，大年初四傍晚，河南省焦作市武陟县大封镇赵庄村，大喇叭响彻大街小巷。

安徽推进基本养老服务体系建设

近日，《安徽省人民政府办公厅关于印发安徽省推进基本养老服务体系建设实施方案的通知》正式印发。

让更多人掌握健康知识

加强健康科普，让更多人掌握健康知识，在全社会形成健康生活的氛围，可以进一步提高全民健康水平。

居家养老更贴心

咬一口松软的花卷，就着小菜喝着米粥，李现敏老人和老伴吃得心满意足，“自从有了社区食堂，饭菜花样多又好吃，不仅方便，大伙聚在一起也开心。”

老有颐养乐融融

2020年，太康县着力探索推行“医+养”托养模式。通过整合政府、社会、个人资源，依托2家县公立医院、5家民营医院和8个乡镇卫生院，建成了15家“医+养”托养中心，并新建改建了托养中心食堂、餐厅、娱乐室，为失能、半失能特困老人提供门诊住院、健康咨询、疾病双向转诊等服务。