高血压预防“十步曲”

防控高血压没有捷径，需要从生活中的一点一滴做起。以下“十步曲”将主要的预防方法进行了整合，建议人们从此刻开始，有所改变。

7个小妙招 远离手脚冰凉

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

中医药健康观念深入人心

如今，人们发现，家门口的中医诊所、中医养生馆越来越多，推拿、按摩、针灸等中医养生保健服务发展迅速，太极拳、五禽戏、八段锦等中医养生运动越来越流行。中医药健康观念和特色养生方式正在加速融入大众的日常生活。

塑胶跑道新国标 保驾中小学生运动环境安全健康

为进一步加强中小学合成材料面层运动场地建设和健康安全管理，强制性国家标准《中小学合成材料面层运动场地》近期发布实施。与旧国标对比，新国标兼具专业性、科学性和全面性，特别突出了对儿童的环境健康风险防护内涵。

多吃绿叶蔬菜可能有助预防脂肪肝

瑞典卡罗琳医学院研究人员17日在美国《国家科学院学报》上发表报告说，多吃生菜、菠菜等含有硝酸盐的绿叶蔬菜可能有助降低脂肪肝患病风险，因此他们建议人们平时多吃绿叶蔬菜。

做自己健康的第一责任人

“倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病”。推动“以治病为中心”的治疗观念向“以健康为中心”的管护理念转变，迫切需要提升公众和广大患者的健康素养。每一个人对自己身体状况心中有底，是进行自我管理的基础。当每个人真正成为自己身体的主人，才能变被动医疗为主动管理，落实大卫生、大健康观念。

冬季养生 从保证睡眠开始

冬季已至，不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主，那么，老年人入冬后应如何养生呢？专家指出，“养藏”首先要保证充足的睡眠。起居应“早卧晚起，必待阳光”。

聊聊蜂蜜那些事

蜂蜜会过期吗？当然会过期！关于蜂蜜还有哪些小知识呢？今天我们就来聊聊蜂蜜这种食物本身的事儿。

山西：仿制药纳入医保支付范围

记者从山西省政府办公厅获悉，日前这个单位下发的《关于印发贯彻落实国家改革完善仿制药供应保障及使用政策工作方案的通知》中明确，山西将推动基本医疗保险按相同标准支付与原研药质量和疗效一致的仿制药。

肝脏，三分病七分养

俗话说“三分病，七分养”，对肝病疾病尤其是这样，因为肝脏本身有非常强大的再生功能，给肝脏充足的时间休养，给肝脏充分的营养，肝脏一定会加倍返还您的健康！

体检市场需要扬优惩劣动真格

湖南知名体检机构美年大健康长期雇佣无资质人员从事体检诊断工作，导致漏诊、错诊发生。今年6月被曝光后，卫生主管部门调查确证其存在违规行为，然而数月已过，处罚结果迟迟未向社会公布，引发广泛关注。

中药配方颗粒是对古代经典名方的传承和创新

古代经典名方是至今仍广泛应用、疗效确切、具有明显特色与优势的古代中医典籍所记载的方剂，是我国医学先贤留给后人的宝贵财富，也是我国中医药宝库的重要组成部分。

培育孩子强大心理的5个法则

如今，孩子们越来越高、越来越壮，心理却越来越脆弱。近期，美国科学杂志《今日心理学》刊文，给出了养育具有强大心理孩子的5个法则。

全球长寿地区老人的饮食秘诀

为了寻找健康长寿的秘诀，美国长寿研究专家丹·巴特纳研究了世界上的长寿区域，那里的老人能活到很高的年龄并且仍然活力四射。

控制血压有哪些诀窍 请收好降压四个锦囊

现代人讲究养生食疗，如果是高血压，也能靠吃控制好血压吗？专家的意见是血压的管理不能只靠饮食。日常管理血压有哪些诀窍？不妨收好南医三院心血管内科周滔主任医师送出的降压四个锦囊。

冬季防晒更重要

冬季气温低、日照时间短，人们都喜欢暖洋洋的太阳照在身上的感觉。但是，冬季的紫外线比夏季强，更容易伤害肌肤，所以冬季更需防晒。

三七保健热 专家来释疑

对于人们来说，三七到底有什么功效？有没有禁忌症？如何服用才更科学合理？近日在接受记者采访时，黑龙江省大庆油田总医院器械卫材管理中心副主任、副主任药师姚晓颖对这些问题进行了解读。

提高免疫力的6个“法宝”

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力低下最直接的表现就是容易生病。提高免疫力，不妨试试以下6个“法宝”。

不吃主食减肥法不可取

不少爱美人士深信“不吃主食减肥法”，觉得主食热量很高，长期拒绝吃主食，只吃肉、蔬菜和水果。这种减肥方法管用吗？

从贾母、刘姥姥说寿由心生

贾母和刘姥姥虽都是古稀老妪，但出身悬殊，一个是豪门巨富，一个是清贫农家，她们之所以长寿，有一个共同点，就是一个“乐”字，性格恬淡豁达，遇事想得开，有个好心态。

花样养生小米粥

冬日的寒夜，精心挑选的小米被小火慢慢地熬煮着、翻滚着，纯纯的米香弥漫整个厨房，待黄橙橙的小米粥煮好端到桌上后，全家围坐一起美美得喝着，热乎乎、香喷喷，温暖了心底，驱赶走了严寒。

防癌蔬菜吃起来

芦笋——芦笋所含营养元素全面，芦笋含有特别丰富的组织蛋白、丰富的叶酸、核酸、硒，列30种抗癌植物之首，是世人公认的抗癌药物。芦笋入肺经、肾经，治疗肺癌、肾癌、皮肤癌、膀胱癌、淋巴癌疗效显著。

冬季小儿肺炎高发 预防是关键

受强冷空气影响，我国北方多地气温骤降，寒冷干燥让呼吸系统疾病有了“可乘之机”。专家提醒，冬季是小儿肺炎高发期，家长须做好预防。

辟谣：吃橘子籽润肠通便还美容？

玉林市第二人民医院消化内科副主任陈世奇陈世奇指出，西瓜籽、葡萄籽、樱桃核、苹果核，偶尔少量误食没有关系;但若为了治疗保健等功效特地去吃水果籽，非但没有太大作用，有些甚至还会影响身体健康。